Awalnya memang agak pusing karena sedang terjadi krisis detoksifikasi

Karena pencernaan berfungsi dengan baik, buang air lancar, dan wasir pun mengempis.

Hal yang sangat menggem- birakan adalah berkurangnya berat badan sampai 16 kg.

Semula 65 kg, kini 49 kg.

Walaupun target saya 47 kg tetapi ini sudah lumayan.

Baju-baju lama bisa dikenakan lagi Makanan olahan atau makanan berpengawet seperti sosis, bakso maupun makanan kaleng saya jauhi Juga camilan gorengan, diganti dengan camilan serba direbus, seperti singkong Nurtati kini ramping dan sehat rebus, ubi rebus.

Sayur bening, karedok, sayur asam, lalap daun katuk atau daun singkong, sudah menjadi menu keluarga.

Ikan dan ayam panggang, saya siapkan sebagai pengganti daging merah.

Boleh-boleh saja orang menyebut saya burung karena setiap hari makan buah.

Awalnya memang agak pusing karena sedang terjadi krisis detoksifikasi

Tetapi saya bahagia karena setelah mengkonsumsi buah dan sayur, di usia saya yang sudah kepala empat (41 tahun, red.), badan alhamdulillah selalu sehat Dibantu dengan Olahraga Kebetulan di dekat sekolah anak-anak ada tempat senam yang dipimpin serta bagi i situ saya ikut senam pembentukan Burki.

D i wanita yang sudah berkeluarga.

Jadi, anak-anak ke sekolah, saya ikut senam di situ selaaengantar erta latihan otot perut bagian dalam (seerkan a ikut senam di situ selama satu jam.

Pengolnermn alternati Hari Senin, Rabu, dan Kamis saya mengajar arsitektur di Institun Teknologi Nasional, selebihnya saya siapkan waktu untuk menemani anak-anak.

Jika tidak mengajar, saya sering meneman mereka berolahraga, berenang, bersepeda, atau hiking dengan Saya memang tidak bisa diam sejak dulu.

Waktu masih remaia pun sering berolahraga untuk meningkatkan stamina.

Jika olahraga tidak bisa dilakukan, biasanya saya membuat program untuk membenahi rumah, termasuk mengatur kamar anak-anak atau mengubah dekorasi ruang tamu.

Hitung-hitung olahraga juga kelompok hiking di International School Dengan menybukan dirn, saya jadi lupa ngemil Ketergantungan pada obat pun saya kurangi.

Jika kepala pusing, saya mengakalinya dengan menambah buah-buahan yang mengandung vitamin C pada jus saya.

Setelah itu, saya dipijat s Bibi.

Awalnya memang agak pusing karena sedang terjadi krisis detoksifikasi

Saya juga tidak minum vitamin, karena vitanin dari buah (jus) yang dimakan sudah memadai Terus terang, setelah banyak mengkonsumsi buah dan sayur, saya bisa meredam emosi yang meletup-letup.

Kalau dulu, ketika sedang mengendarai mobil kemudian ada mobil lain yang menyusul, saya selalu marah.

Kini saya lebih tenang walaupun ada mobil yang menyalip mobil saya.

Mau tahu mengapa? Karena saya ngermil pepaya di jalan ha...

ha...

ha Detoksifikasi Setiap Enam Bulan Walaupun sudah mengkuti pola makan sehat, setiap enam bulan sekali saya tetap menjalani detoksifikasi.

Awalnya memang agak pusing karena sedang terjadi krisis detoksifikasi.

Untuk menghilangkan rasa pusing, saya biasanya memilih detoksifikas pada hari kerja agar selalu sibuk Bekal saya hanya jus apel Beberapa hari sebelumnya saya biasanya memborong 10 kg apel Malang untuk 3 han.

Saya plih apel Malang karena selain banyak airnya, rasanya pun agak asam, sehingga lebih segar dibandingkan dengan apel merah.